Павел Желич Эгер сизде Apple Watch менен iPhone болсо, жергиликтүү Kondice тиркемеси iOS'то автоматтык түрдө сизге жеткиликтүү болуп калды, анда сиз өзүңүздүн активдүүлүгүңүздү, көнүгүүңүздү, мелдештериңизди ж.б. көзөмөлдөй аласыз. Бирок, чындык, эгерде сизде Apple Watch, сиз азырынча бул колдонмого кире албайсыз. Бирок, бул iOS 16да өзгөрөт, анда Фитнес бардык колдонуучуларга жеткиликтүү болот. iPhone өзү аракетти көзөмөлдөй алат, андыктан колдонуучулар үчүнчү тараптын тиркемелерин орнотуунун кереги жок. Кээ бир колдонуучулар үчүн Kondice тиркемеси толугу менен жаңы болот, андыктан бул макалада биз андагы 5 кеңешти карап чыгабыз, аны сиз чыдамсыздык менен күтөсүз.
Болушу мүмкүн сени кызыктырат
Колдонуучулар менен аракеттерди бөлүшүү
Apple сизди активдүү болууга жана ар кандай жолдор менен көнүгүү кылууга түрткү берүүгө аракет кылат. Бирок, башка нерселер менен катар, сиз өзүңүздүн ишиңизди бири-бириңиз менен бөлүшүү аркылуу досторуңуз менен бири-бириңизге түрткү бере аласыз. Бул күн ичинде каалаган убакта сиз башка колдонуучу иш-аракет жагынан кандай кылып жатканын көрө аласыз, бул мотивацияга алып келиши мүмкүн дегенди билдирет. Төмөнкү менюга өтүү менен колдонуучулар менен аракеттерди бөлүшө баштасаңыз болот бөлүшүү, анан жогорку оң жактагы таптаңыз + менен таяк фигура сөлөкөтү. Анда жетиштүү колдонуучуну тандоо, чакыруу жөнөтүү a кабыл алууну күт.
Фотогалерея
Активде мелдешти баштоо
Башка колдонуучулар менен иш-аракеттерди бөлүшүү сизди мотивациялоо үчүн жетишсизби жана сиз аны бир деңгээлге көтөргүңүз келеби? Эгер ошондой болсо, анда менде сизге сонун кеңеш бар - сиз дароо колдонуучулар менен активдүүлүк конкурсун баштасаңыз болот. Бул мелдеш жети күнгө созулат, анын жүрүшүндө сиз күнүмдүк максаттарыңыздын негизинде упай топтойсуз. Бир жумадан кийин кимде көбүрөөк упай болсо, ал албетте жеңет. Сынакты баштоо үчүн категорияга өтүңүз бөлүшүү, жана андан кийин колдонуучуну басыңыз сиз менен маалыматтарды ким бөлүшөт. Андан кийин ылдый басыңыз [аты] менен атаандашыңыз анан жөн гана көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Фотогалерея
Ден соолук маалыматтарын өзгөртүү
Күйгүзүлгөн калориялар же жасалган кадамдар сыяктуу маалыматтарды туура эсептөө жана көрсөтүү үчүн ден соолук маалыматтарын туура орнотуңуз - тагыраак айтканда, туулган күнүңүз, жынысыңыз, салмагыңыз жана боюңуз. Биз туулган күнүбүздү жана жынысыбызды толугу менен өзгөртпөсөк да, убакыттын өтүшү менен салмагы жана бою өзгөрүшү мүмкүн. Андыктан ден соолук маалыматыңызды маал-маалы менен жаңыртып туруңуз. Муну жөн гана басуу менен кыла аласыз профилиңиздин сөлөкөтү жогорку оң жакта, анан кайда барыңыз Ден соолук боюнча толук маалымат. Бул жерде жетиштүү маалыматтарды өзгөртүү жана басуу менен ырастаңыз Бүттү.
Фотогалерея
Активдүүлүк, көнүгүү жана туруу максаттарын өзгөртүү
Apple күнүмдүк иштердин аткарылышын чындап эле жакшы кабыл алды. Эгер сиз бул тууралуу билбесеңиз, күн сайын сиз үчөө деп аталган активдүүлүк чөйрөлөрүн бүтүрөсүз. Негизги шакекче – активдүүлүк үчүн, экинчиси – көнүгүү үчүн, үчүнчүсү – туруу үчүн. Бирок, ар бирибиздин ар кандай максаттарыбыз бар жана мезгил-мезгили менен кандайдыр бир себептерден улам аларды өзгөрткүбүз келген жагдайга туш болушубуз мүмкүн. Албетте, бул да мүмкүн - жөн гана жогорку оң жактагы Фитнес баскычын таптаңыз сиздин профиль сөлөкөтү, анда кутучаны чыкылдатыңыз Максаттарды өзгөртүү. Бул жерде кыймыл, көнүгүү жана туруу үчүн максатты өзгөртүүгө болот.
Фотогалерея
Эскертме жөндөөлөрү
Күндүз сиз Kondicaдан ар кандай эскертмелерди аласыз – анткени Apple сиздин өзүңүз менен бир нерсе кылып, активдүү болушуңузду каалайт. Тактап айтканда, сиз туруу, шакекчелер менен кыймылдоо, эстүүлүк көнүгүүлөрү менен эс алуу ж.б. жөнүндө эскертмелерди алышыңыз мүмкүн. Бирок, бул эскертмелердин айрымдары сизге жакпаса, албетте, алардын келишин ыңгайлаштыра аласыз. Бул эч кандай татаал эмес - жөн гана Фитнеске өтүңүз, ал жерде жогорку оң жактагы чыкылдатыңыз профилиңиздин сөлөкөтү. Андан кийин бөлүмгө өтүңүз Билдирүү, мүмкүн болгон жерде баарын өз табитиңизге коюңуз.
Фотогалерея
Салам, аракетти бөлүшүү мурунтан эле иштеп жатат, мен өзүм түзгөн бир нече досторумду көрүп турам жана күн ичинде бардыгынын кандай иштеп жатканын көрүп турам. Мен кабыл алган эң чоң көйгөй - кимдир бирөө күнүмдүк көнүгүүлөрдү 250 ккалга, бирөө 1000 ккалга чейин түзөт. Ошондуктан, 100% аткаруу ар бир адам үчүн ар башка нерсени билдирет: D.