Амая Томан Сергек жашоо образына кирүү жана өзгөчө бул жашоо образын сактоо кээде абдан кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз дагы өзүңүздүн жакшыраак өзүңүздү түзүүнү кааласаңыз жана ар кандай колдонмолордон жардам алгыңыз келсе, бүгүн биздин беш кеңеш жана ыкмаларыбыздан шыктансаңыз болот.
Болушу мүмкүн сени кызыктырат
Вратислав Холуб Серии
Эгерде сиз өзүңүздүн сергек жашоо образыңыз үчүн эмне кылгыңыз келгенин так билсеңиз, бирок кээде жеке тапшырмаларды аткарууда көйгөйлөр болсо, Streaks колдонмосу жардамга келет. Мен жеке бардык мүмкүн болгон төлөнүүчү альтернативаларды сынап көргөндөн кийин, аны инвестициялоону чечтим жана мен, албетте, өкүнбөйм. Streaks тиркемесинде сиз жеке максаттарды коюп, алардын аткарылышын жазып, өзүңүздүн ийгилигиңизге түрткү ала аласыз. Streaks тиркемеси App Store дүкөнүндө 129 крон үчүн, 199 крон үчүн жеткиликтүү пакетти сатып алсаңыз болот , анда Streaks'тен тышкары, сиз Streaks Workout жана HealthFace тиркемелерин таба аласыз.
129 крон үчүн Streaks тиркемесин бул жерден жүктөп алсаңыз болот.
Fitify
Fitify - бул квалификациялуу чех жаратуучулардын устаканасынын чындап эле эң сонун колдонмосу, анын жардамы менен сиз тандаган максатыңызга натыйжалуу жете аласыз - арыктоо болобу, булчуңдарды куруу же физикалык абалыңызды жалпы жакшыртуу. Fitify жабдуулар менен жана өз салмагыңыз менен көнүгүү мүмкүнчүлүгүн сунуштайт жана сиздин талаптарыңызга, тажрыйбаңызга жана физикалык абалыңызга дал келген машыгууну чогулта алат. Бул жерде сиз бүт денеге жана айрым бөлүктөргө арналган көнүгүүлөрдү таба аласыз, кардио жана күч машыгуусунан тышкары, сунуу, HIIT же релаксация көнүгүүлөрү да бар.
Калория таблицалары
Туура тамактануу да сергек жашоо образынын ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Эгер сиз калорияларды, суюктуктарды же жеке макронутриенттерди кабыл алууну көзөмөлдөгүңүз келсе, далилденген Чехиянын Калория таблицалары бул жагынан сизге жакшы кызмат кылат. Сиз киргизген маалыматтардын негизинде, колдонмо сиздин болжолдуу кирешеңизди эсептейт, аны сиз оңой эле көзөмөлдөй аласыз. Калория таблицалары тамак-аштардын, суусундуктардын жана иш-аракеттердин кеңири маалымат базасын сунуштайт.
Фотогалерея
Insight Timer
Сергек жашоо образы – бул физикалык гана эмес, психикалык абалга жана жыргалчылыкка да кам көрүү дегенди билдирет. Эгерде сиз ар кандай медитация жана релаксация ыкмаларын сынап көргүңүз келсе, бирок сиз дагы эле бул тармакта анчалык деле эпсиз болуп жатсаңыз, Insight Timer колдонмосу сизге жардам берет. Бул сизге ар кандай узундуктагы ар кандай жетектелген жана таза музыка/аудио релаксация жана медитация программаларын сунуш кылган акысыз колдонмо. Жаратуучулардын кеңири чөйрөсү өз программаларын жана курстарын түзүшөт, алардын ичинен сиз өзүңүзгө эң ылайыктуусун табасыз.
Фотогалерея
Авто уйку
Сапаттуу уйку - бул биздин жалпы психикалык жана физикалык жыргалчылыгыбыздын ажырагыс бөлүгү. Уйкуңуздун сапатын жана ар кандай аспектилерин көзөмөлдөгүңүз келсе, биз AutoSleep колдонмосун сунуштайбыз. Аты айтып тургандай, бул колдонмо уйкуңузга толугу менен автоматтык түрдө көз салып турат – андыктан төшөккө жаңы эле кирип, уктайын деп айтуунун кереги жок. Тиркемени колдонуучулар Apple Watch менен колдоно алышат, бирок уктап жатканда саатын тумбочкага койгондор да колдоно алышат. AutoSleep сизге уйкуңузга жана анын сапатына байланыштуу бардык түрлөрүн чындап деталдуу жана деталдуу талдоо менен камсыз кылат.
Фотогалерея
129 крон үчүн AutoSleep тиркемесин бул жерден жүктөп алсаңыз болот.
