Компьютерде отургандан моюнуңуз жана белиңиз ооруйбу?

Коммерциялык билдирүү: Компьютерде көп убакыт өткөргөндөр үчүн бул эски тааныш ыр. Ордунан туруп, мойнуңду чыңдап, белиңди түздөп, кийинки жолу башка, жакшыраак, эңкейип отурбай, жакшыраак отургуч алам, мониторду өйдө жылдырат деп өзүңө сөз бер T-Rex абалы. Омуртканын чыңалуусу көп учурда баш ооруга, көздүн көйгөйлөрүнө, андан кийин концентрациянын начарлашына жана чарчоого алып келет.

Саат сайын туруп, сейилдөө үчүн чечим чыгарасыз. Жадакалса, унутуп калбаш үчүн, башында секундомер орнотуп койгонсуз. Алар сигнал берип баштаганда, алар сизге эмнени эскертиши керек экенин эстей албай кыйналасыз. Ошентип, жумуштан кийин машыгууну чечесиз. Бирок сен ушунчалык сынгансың, атүгүл эч кандай көнүгүү жасоого да көңүлүң жок. Сиз баланстык отургуч жана жайгаштыруу үстөлүн сатып алууну ойлонуп жатасыз. Бирок, алардын баасын билгенден кийин, сиз ошол секундомерлерди кайра сынап көрөсүз деген ойго келесиз. Өзүңө кам көргүң келет, резолюцияларың көп, бирок - резолюциялар мурдагыдай эле. Адатта, сиздин жакшы ниетиңиз убакыттын өтүшү менен тарыхтын туңгуюгунда жок болот. Анан компьютерден туруп кайра ооруп жатасың.

Ошентип, мойну жана бели ооруй баштаганда эмне кылуу керек?

Баланс креслосуна же позициялоо столуна, үзгүлтүксүз көнүгүүлөргө жана үзгүлтүксүз отурууга инвестициялоодон тышкары, көп айтылбаган дагы бир вариант бар. Жана бул массаж. Массаж булчуңдардын чыңалуусун бошотуп, кан айланууну жогорулатат, ошону менен бир кыйла тезирээк регенерация процессине өбөлгө түзөт. Массаж белдин оорушун алдын алууда да маанилүү ролду ойнойт – эгер сизде аны үзгүлтүксүз кылып турсаңыз, булчуңдарды эс алып, ийкемдүү кармап турууга жардам берет, ошону менен бирге ткандарды кан менен камсыздайт.

Сиз массаж салонуна баруунун күйөрманы эмеспизби же учурда ага убакыт жол бербейби?

Бул өтө көп убакытты талап кылат жана сиз баары бир үзгүлтүксүз жүрүүгө туруштук бере албасыңызды билесизби? Маанилүү эмес. Бүгүнкү күндө көптөгөн массажисттер үйгө барууну сунушташат. Ал эми массажист сизге келсе, кийинки жолу дагы буйрутма берип, бел же жатын омурткасы ооруганда жардам бере турган кадимки адатка айланып калышы ыктымал.

Ал эми массажисттин чындап жакшы жумуш жасашын кааласаңыз, инвестиция салып, үй сатып алыңыз массаж керебети. Бул массажисттин мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтет жана сиз андан дагы көбүрөөк пайда аласыз. Кошумчалай кетсек, сиз билесизби, ошондо массаждын натыйжасы идеалдуу болот, анткени ал массаж салонунда болгон фонго ээ болот. Массаждардын көбү сизге жардам бере турган бир нече ыкмаларды жана массаж түрлөрүн билишет, бирок алардын баары үйдө дайыма эле мүмкүн боло бербейт.

Эгерде сиз резолюцияларды кабыл алууда калктын көпчүлүгүндөй болсоңуз, анда өз массажистиңиз сиз үчүн эң сонун чечим болушу мүмкүн. Биз жыл сайын компьютерди алмаштыра алабыз, бирок бизде бир гана орган бар.