Филип Брож Көптөгөн илимий изилдөөлөргө караганда, азыркы учурда түнкү нөөмөттө иштегендердин кээ бир белгилерин көрсөткөн жаштар көбөйүүдө, анткени алардын уйкусу бузулгандыктан, чарчагандыктан, депрессияга түшкөндүктөн же эс тутуму жана таанып-билүү жөндөмдүүлүгү начарлап кеткен. Кээ бир балдар түндө туруп компьютер оюнун ойноп же социалдык тармактардагы жаңылыктарды текшеришет.
Бардык бул көйгөйлөрдүн жалпылыгы – компьютерлердин, уюлдук телефондордун, телевизорлордун жана планшеттердин экрандарынан чыккан көк жарык. Биздин организм биоритмге баш ийет, ага дээрлик бардык биологиялык функциялар, анын ичинде уйку да көз каранды. Күн сайын бул биоритм же ойдон чыгарылган саат, негизинен, көзүбүз менен кабыл алган жарыктын аркасында баштапкы абалга келтирилиши керек. Көздүн торчо челинин жана башка кабылдагычтардын жардамы менен маалымат кийинчерээк бүт структуралар жана органдар комплексине күндүз сергектикти жана түнкүсүн уйкуну камсыз кыла тургандай жеткирилет.
Андан кийин көк жарык бул системага кирүүчү катары кирет, ал оңой эле чаташтырып, биздин биоритмибизди жок кыла алат. Ар бир адамдын организминде уктаар алдында мелатонин гормону бөлүнүп чыгат, анын натыйжасында уктап калуу оңой болот. Бирок жатар алдында iPhone же MacBook экранын карасак, бул гормон денеге бөлүнүп чыкпайт. Натыйжада, төшөктө көпкө оодарылып жатат.
Бирок, анын кесепеттери алда канча жаман болушу мүмкүн жана начар уйкудан тышкары, адамдарда жүрөк-кан тамыр оорулары (тамыр жана жүрөк оорулары), иммундук системанын начарлашы, концентрациянын төмөндөшү, зат алмашуунун басаңдашы же көздүн кыжырданышы жана кургак көздөрү пайда болушу мүмкүн. Көк жарык.
Албетте, көк жарык балдар үчүн алда канча зыяндуу, ошондуктан ал бир нече жыл мурун түзүлгөн f.lux колдонмосу, ал көк жарыкты бөгөттөп, анын ордуна жылуу түстөрдү чыгара алат. Башында, колдонмо Mac, Linux жана Windows үчүн гана жеткиликтүү болгон. Ал кыскача iPhone жана iPad үчүн версиясында пайда болгон, бирок Apple ага тыюу салган. Ал ошол учурда тесттен өтүп жатканы өткөн аптада белгилүү болгон Night Shift деп аталган өз түн режими, ал f.lux менен дал иштейт жана Apple аны iOS 9.3 версиясынын бир бөлүгү катары ишке киргизет.
Мен f.lux'ту Mac'умда көптөн бери колдонуп келе жатам жана Apple App Store'дун айланып өтүү жолун кескенге чейин бир нече саатка мүмкүн болгондо, аны iPhone'умда орнотуп алдым. Ошондуктан менде жогоруда айтылган iOS 9.3 коомдук бета версиясынан кийин f.lux тиркемеси iPhone'дордо жаңы орнотулган түн режими менен кандай айырмаланарын салыштыруу үчүн сонун мүмкүнчүлүккө ээ болдум.
Mac'та f.lux же жарылуусуз
Башында мен MacBook'умдагы f.lux менен абдан көңүлүм калдым. Кызгылт сары дисплей түрүндөгү жылуу түстөр мага табияттан тыш көрүндү жана тескерисинче, мени иштөөдөн токтотту. Бирок, бир нече күндөн кийин мен ага көнүп калдым, тескерисинче, тиркемени өчүргөндө, дисплей түзмө-түз көзүмдү күйгүзүп жатканын сездим, айрыкча түнкүсүн төшөктөн иштегенде. Көздөр абдан тез көнүп калат, эгер жакын жерде жарык жок болсо, монитордун толук жарыктыгын жүзүңүзгө чачыратуу табигый эмес.
F.lux жүктөп алуу үчүн толугу менен акысыз жана орнотуу жана иштетүү үчүн жеңил. Сөлөкөт жогорку меню тилкесинде жайгашкан, анда сизде бир нече негизги параметрлер бар жана сиз бүт орнотууларды ача аласыз. Колдонмонун мааниси, ал сиздин учурдагы жайгашкан жериңизди колдонот, ага ылайык түс температурасын тууралайт. Эгерде сизде MacBook'уңузду эртең мененден кечке чейин күйгүзүп турсаңыз, анда экрандын акырындык менен өзгөрүшүн күндүн дал келүүсү жакындап, акыры толугу менен кызгылт сары түскө айланганга чейин көрө алмаксыз.
Түстөрдү негизги "жылытуудан" тышкары, f.lux атайын режимдерди да сунуштайт. Караңгы бөлмөдө болгондо, f.lux 2,5% көк жана жашыл жарыкты жок кылып, түстөрдү тескери алат. Тасманы көрүп жатканда, сиз кино режимин күйгүзсөңүз болот, ал XNUMX саатка созулат жана асман түстөрүн жана көлөкө деталдарын сактайт, бирок дагы эле жылуураак түс тонун калтырат. Зарыл болсо, мисалы, f.lux бир саатка толугу менен өчүрө аласыз.
Колдонмонун деталдуу жөндөөлөрүнөн сиз демейде качан турганыңызды, дисплей качан күйүп, качан түстүү боло баштаарын оңой эле тандай аласыз. F.lux ошондой эле OS X тутумун бүтүндөй түнү караңгы режимге которо алат, ал эми үстүнкү меню тилкеси жана док кара түскө которулганда.Ошондуктан орнотуу параметрлеринин көптүгү бар. Негизгиси - түс температурасын туура коюу, өзгөчө кечинде же караңгы болгондо. Күндүз көгүлтүр жарык айланабызда, ал күн нурун камтыгандыктан, денени кыйнабайт.
Macтагы f.lux тиркемесин Retina дисплейи жок колдонуучулар дагы да баалашат. Бул жерде аны колдонуу бир нече эсе эффективдүү, анткени Retina дисплейинин өзү биздин көзүбүзгө кыйла жумшак. Эгер сизде эски MacBook болсо, мен бул колдонмону сунуштайм. Мага ишен, бир нече күндөн кийин көнүп каласың, башка эч нерсе каалабай каласың.
iOS'то f.lux да жылыган жок
f.lux иштеп чыгуучулары тиркеме iOS түзмөктөрүндө да жеткиликтүү экенин жарыялагандан кийин, кызыгуулар көбөйдү. Буга чейин f.lux jaiblreak аркылуу гана жеткиликтүү болгон жана аны дагы эле Cydia дүкөнүнөн тапса болот.
Бирок F.lux iPhone жана iPad телефондоруна App Store аркылуу салттуу түрдө келген жок. Apple иштеп чыгуучуларга керектүү шаймандар менен камсыз кылбайт, мисалы, дисплейде көрсөтүлгөн түстөрдү көзөмөлдөө, ошондуктан иштеп чыгуучулар башка жолду ойлоп табышы керек болчу. Алар iOS тиркемесин өз веб-сайтынан жүктөп алуу үчүн акысыз кылып, Xcode иштеп чыгуучу куралы аркылуу колдонуучуларга аны iPhone'уна кантип жүктөөнү үйрөтүштү. Андан кийин F.lux Macтагыдай iOSто дээрлик бирдей иштеген – дисплейдеги түс температурасын жайгашкан жериңизге жана күндүн убактысына ылайыкташтырган.
Тиркеменин кемчиликтери болгон, бирок экинчи жагынан, бул биринчи версия болгон, анын жардамы менен App Store дүкөнүнөн тышкары жайылтуунун аркасында эч нерсеге кепилдик берилген эмес. Көп өтпөй Apple кийлигишип, f.lux'ту иштеп чыгуучунун эрежелерине таянуу менен iOS'то тыюу салганда, баары бир чечиле турган эч нерсе жок болчу.
Бирок дисплей мезгил-мезгили менен өзүнөн-өзү күйүп турган сыяктуу мүчүлүштүктөргө көңүл бурбай калсам, f.lux ал эмне үчүн түзүлгөндө ишенимдүү иштеген. Керек болгондо, дисплей көк жарык чыгарчу эмес жана түнкүсүн көзгө гана эмес, бир топ жумшак болчу. Эгерде иштеп чыгуучулар иштеп чыгууну уланта алса, алар мүчүлүштүктөрдү сөзсүз жок кылышмак, бирок алар азырынча App Store дүкөнүнө бара алышпайт.
Apple окуя болгон жерге кирет
California компаниясы f.luxга тыюу салганда, анын артында жөн гана эрежелерди бузуудан башка дагы бир нерсе болушу мүмкүн экенин эч ким билген эмес. Мунун негизинде Apple кийлигишүүгө укугу бар болчу, бирок, балким, андан да маанилүүсү, ал iOS үчүн түнкү режимди иштеп чыккан. Муну жакында жарыяланган iOS 9.3 жаңыртуусу көрсөттү, ал дагы эле сыналууда. Жаңы түн режими менен болгон алгачкы күндөрүм көрсөткөндөй, f.lux жана Night Shift, өзгөчөлүк iOS 9.3 деп аталган, иш жүзүндө айырмаланбайт.
Түнкү режим күндүн убактысына да жооп берет, ошондой эле сиз өз талаптарыңызга ылайык түнкү режимди иштетүү үчүн графикти кол менен тууралай аласыз. Жеке менде демейки күн батканга чейин график бар, ошондуктан кыш мезгилинде менин iPhone саат 16:XNUMXдө түсүн өзгөртө баштайт. Мен ошондой эле сыдырманы колдонуп, көк жарыктын басылышынын интенсивдүүлүгүн өзүм тууралай алам, ошондуктан, мисалы, жатар алдында аны максималдуу мүмкүн болгон интенсивдүүлүккө койдум.
Түнкү режимде да бир нече кемчиликтер бар. Мисалы, мен жеке өзүм унаада түнкү режимде навигацияны сынап көрдүм, ал таптакыр ыңгайлуу эмес жана алаксытат. Ошо сыяктуу эле, түнкү режим оюн ойноо үчүн мүмкүн эмес, андыктан мен анын сиз үчүн кандай иштээрин сынап көрүүнү жана балким аны азырынча өчүрүүнү сунуштайм. Айтмакчы, бул Macтагыдай эле. Мисалы, кино көрүп жатканда f.lux күйгүзүү көп учурда тажрыйбаны бузат.
Жалпысынан алганда, түнкү режимди бир нече жолу сынап көргөндөн кийин, iPhone'уңузда андан арылгыңыз келбейт. Башында көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынарын эске алыңыз. Анткени, бир гана жылуу жана кеч сааттарда толугу менен ачык күрөң түс берүү стандарттуу эмес, бирок ошол учурда начар жарыкта түнкү режимди өчүрүп көрүңүз. Көздөр көтөрө албайт.
Популярдуу колдонмонун аягы?
Түнкү режимдин аркасында Apple дагы бир жолу анын өнүмдөрү биздин ден соолугубузга таасир этүүгө жардам берет деген убадасын дагы бир жолу тастыктады. Түнкү режимди iOS ичинде интеграциялоо жана аны ишке киргизүүнү жеңилдетүү менен, ал кайра жардам берет. Анын үстүнө, OS Xде да ошол эле режимдин пайда болушуна аз убакыт калды окшойт.
iOS 9.3 версиясында Night Shift эч кандай революциялык эмес. Apple бул тармакта пионер болуп саналган, мурда айтылган f.lux тиркемесинен олуттуу шыктанган жана анын иштеп чыгуучулары өздөрүнүн позициясы менен сыймыктанышат. iOS 9.3 жарыялангандан кийин, алар Appleден керектүү иштеп чыгуучу куралдарды чыгарууну жана ошондой эле көк жарык маселесин чечүүнү каалаган үчүнчү жактарга App Store дүкөнүнө кирүүгө уруксат берүүнү суранышты.
«Биз бул тармакта оригиналдуу новаторлор жана лидерлер болгонубузга сыймыктанабыз. Акыркы жети жылдагы ишибизде биз адамдардын чындыгында канчалык татаал экенин байкадык». алар жазды өздөрүнүн блогунда, иштеп жаткан жаңы f.lux функцияларын көрсөтүү үчүн күтө албайбыз дешкен иштеп чыгуучулар.
Бирок, Apple мындай кадамга барууга эч кандай мотивациясы жоктой. Ал өзүнүн системасын үчүнчү жактарга ачууну жактырбайт жана азыр анын өзүнүн чечими бар болгондуктан, анын эрежелерин өзгөртүүгө эч кандай себеп жок. F.lux, балким, iOS'то бактысыз болуп калат, ал эми түнкү режим компьютерлерге жаңы OS Xтин бир бөлүгү катары да келсе, мисалы, ал көп жылдар бою мыкты ойноп келе жаткан Mac компьютерлеринде оор абалга ээ болот. , бирок, Apple азырынча Mac компьютерлеринде тыюу сала алган жок, андыктан алар дагы эле тандоого ээ болот.
Кандайдыр бир жол менен мен Macтагы f-lux колдонмосунан "көп орнотууларды" таба албай жатам. Колдонмонун жөндөөлөрүндө бир сыдырма жана үч баскыч бар. Эч нерсе болбойт.
Башка опциялар бул колдонмонун жөндөөсүнөн тышкары, сиз аларды менюдан Тандоолордун жанындагы жогорку меню тилкесинде таба аласыз.
Ооба, таптым. Бирок орнотуулардын көптүгү астында мен ушунчалык көп орнотууларды элестетем, ал жөнүндө мен да билбейм.
Мен бул компаниялар муну жөн гана стартапты сатып алып, жабуу деп ойлогом. Apple компаниясынын юристтери дал ушул жерден “мыйзамдагы сал” табышты.
Мен бул компаниялар муну жөн гана стартапты сатып алып, жабуу деп ойлогом. Apple компаниясынын юристтери дал ушул жерден “мыйзамдагы сал” табышты.
Мен Сиринин чех тилинде болушун каалайм, же тагыраак айтканда, чех коомчулугуна маалыматтарды кошуу мүмкүнчүлүгүн бергим келет. Мен америкалык студенттен Праганы айланып чуркашын жана поезддин аялдамаларынын картасын түзүүнү талап кылбайм, бирок мен үйгө такай бара турган маршруттагы өзгөрүүлөргө көз салып, аны кайра иштетүү үчүн бир жакка жөнөтүп туруу жетиштүү. Мен жеке маалымат берүүчү мүнөзгө ээ колдонмолорду гана сынап көрөм. Бул мени ушунчалык тынчсыздандырат, мен мамлекеттик жаңылыктардан, мисалы, мен турган жердеги суу бузулуп жатканын, террористке, бычак кармаган жиндиге эскерте турган эч кандай тиркемелерди билбейм. анын колу, жол кырсыгына, катуу бороонго, уулуу газдын агып кетишине .
Мен муну чыдамсыздык менен күтүп жатам. Менде так сиз айтып жаткан көйгөйлөр көптөн бери эле. Мен балким бир жарым саат уктап калам. Бир нече күн мурун мен Mac компьютериме f.lux орнотулган жана компьютер жабылгандан кийин бир нече мүнөттөн кийин күтүлбөгөн жерден бузулуп калат. Балким, бул жөн гана плацебо эффектинин кандайдыр бир түрү, бирок бул жакшы. Ал басып жатат. Ошентип, мен iPhoneдо ушундай функцияны чыдамсыздык менен күтүп жатам.
Мисалы, менде жалпыга ачык бета версиясында "күүгүмдөн таңга чейин" тандоо мүмкүнчүлүгү жок, бир гана кол режими жана убакыт диапазону. Араңарда ал барбы? Ip6+
iP6 жана менде бар.
Apple бул үчүн GEO жайгашкан жерди колдонот жана кандайдыр бир жол менен күндүн чыгышы жана батышы тууралуу маалыматты жүктөп алат, андыктан GPS өчүрүлгөндө аны күйгүзүү мүмкүн эмес. Бул GPS өчүрүлгөн аба ырайы колдонмосуна байланыштуу болушу мүмкүн.
Жөндөөлөрдөн, коопсуздукта, позициялоо кызматтарында, тутум кызматтарында убакыт алкагын күйгүзүшүңүз керек. Бул кызмат күйгүзүлбөсө, түн баткандан күн чыкканга чейин түн режимин коюу мүмкүн эмес
Салам,
Функция албетте жакшы болот, бирок жатар алдында жок дегенде бир саат мурун экранды тиктеп койбоону ойлонгон жоксузбу?
Мен Windows жана эч кандай көйгөй көп жылдар бою F.lux колдонуп келет. Мен толкунданып жатам, көнүп калдың деген сөзгө кошулам. Ооба, мен мобилдик телефонумда Twilight колдоном, ал ошондой эле иштейт, аны чымындап эле түзөтсө болот, ал жөн гана белгилүү тиркемелерде бузулуп калат.