Павел Желич Эгер сиз жаңы Apple Watch колдонуучуларынын арасында болсоңуз жана аны биринчи кезекте ал эмне үчүн, башкача айтканда, активдүүлүктү жана көнүгүүлөрдү өлчөө үчүн колдонгуңуз келсе, анда сиз бул жерде таптакыр туурасыз. Apple акылдуу сааты көнүгүүлөрдүн бардык түрүн так өлчөй алат – чуркоодон, сууда сүзүүдөн, бийге чейин (watchOS 7де). Келгиле, бул макалада Apple Watch'та көнүгүү жазуусун кантип баштоо, тындыруу жана өчүрүү болорун чогуу карап көрөлү.
Болушу мүмкүн сени кызыктырат
Apple менен дүйнө жүзү боюнча учуп Apple Watch'та машыгуу жазуусун кантип баштоо керек
Эгер сиз Apple Watch'уңузда машыгуу жазуусун баштагыңыз келсе, процедура абдан жөнөкөй. Андыктан чуркоо, сууда сүзүү же башка иш-аракеттериңизди жазгыңыз келсе, төмөнкүнү аткарыңыз:
- Кулпусу ачылган Apple Watch'уңузда басыңыз санариптик таажы.
- Баскандан кийин, сиз өзүңүздү тиркеменин менюсунан табасыз, ал жерден колдонмону таап, таптасаңыз болот Exercises.
- Бул жерде аны табуу үчүн санариптик таажы же жылыш жаңсоосун колдонуңуз көнүгүү түрү, кимдин жазуусун баштагыңыз келет.
- Көнүгүү тапкандан кийин, ага барыңыз чыкылдатыңыз
- Эми ал башталат чегерүү үч секунд, андан кийин дароо жаздыруу башталат
Эгер сиз кандайдыр бир жол менен Apple Watch менен көнүгүүлөрдү жасап баштасаңыз жана жогорудагы ыкманы колдонуп көнүгүү жазуусун иштетпесеңиз, Apple Watch аны жөн эле тааныйт. Андан кийин дисплейде көнүгүү таанылганы тууралуу билдирүү пайда болот. Бул эскертменин ичинде, сиз жөн гана бир чыкылдатуу менен көнүгүү жаздыра баштасаңыз болот.
Apple Watch'та көнүгүү жазуусун кантип тындыруу керек
Эгер машыгуу учурунда тыныгуу алган болсоңуз жана Apple Watch сиздин машыгууңузга көз салууну токтотушун кааласаңыз, төмөндөгүлөрдү аткарыңыз:
- Биринчиден, сиз колдонмого киришиңиз керек Exercises. Бул учурда же Apple Watch жетиштүү кулпусун ачуу, же басыңыз санариптик таажы жана тиркемелердин тизмесиндеги колдонмого өтүңүз Exercises.
- Exercise колдонмосуна киргенден кийин, бул жерге серпиңиз оңдон солго.
- Көнүгүү башкаруу панели пайда болот, анда сиз жөн гана баскычты басышыңыз керек Токтотуу.
- Сиз азыр көнүгүүлөрдү токтоттуңуз. Эгер сиз аны кайра баштагыңыз келсе, чыкылдатыңыз Улантуу.
Бул учурда да, Apple Watch сиздин тыныгуу алганыңызды тааный алат. Эгерде сиз тыныгууну кол менен активдештирбесеңиз, бир аз убакыт көнүгүү жасабагандан кийин, тыныгууну активдештирүү же көнүгүүлөрдү толугу менен өчүрүү мүмкүн болгон эскертме пайда болот.
Apple Watch'та көнүгүү жазуусун кантип өчүрүү керек
Эгер сиз көнүгүүлөрдү толугу менен токтотууну чечсеңиз, анда процедура тыныгууга абдан окшош. Бул кадамдарды аткарыңыз:
- Биринчиден, сиз колдонмого киришиңиз керек Exercises. Бул учурда же Apple Watch жетиштүү кулпусун ачуу, же басыңыз санариптик таажы жана тиркемелердин тизмесиндеги колдонмого өтүңүз Exercises.
- Exercise колдонмосуна киргенден кийин, бул жерге серпиңиз оңдон солго.
- Көнүгүү панели пайда болот, анда сиз жөн гана баскычты басышыңыз керек Аягы.
- Андан кийин дароо көнүгүү жасаңыз аяктайт.
Бул учурда да, Apple Watch сиздин көнүгүүлөрдү бүтүргөнүңүздү тааный алат. Жазууну кол менен өчүрбөсөңүз, көнүгүү жасабагандан кийин эскертме пайда болот, анда жазууну өчүрүп же тыныгууну активдештире аласыз.
Акыркы жаңыртуулардан кийин көнүгүүлөрдүн кээ бир түрлөрү алгачкы 30 мүнөттө иштеген мүнөттөрдү туура эмес эсептеп жатышат. Басканда, кээде 20 мүнөттүк басууга 10 мүнөттөй гана убакыт кирет. 30 мүнөттөн кийин баары жакшы болот.
Бул атайын болуп саналат. Ар дайым ушундай болгон. Эгер ал жай болсо (жүрөктүн кагышы төмөн болсо) ал активдүү мүнөт катары эсептелбейт.
Көнүгүүлөрдүн "Башка" түрүндө гана 1 мүнөттүк көнүгүү = 1 мүнөт активдүү сезилет.