Дэвид Трлика Түнкү режим, көк жарык чыпкасы же Night Shift. Бардык учурларда, бул көздүн чыңалуусун азайтуу жана аппараттын дисплейиндеги көк жарыкты азайтуу үчүн бирдей функция. Бул макалада биз iOS жана Mac түзмөктөрүндө Night Shiftти кантип активдештирүү керектигин айтып беребиз. Ошол эле учурда көздү жеңилдетүүнүн дагы бир жолун сунуштайбыз.
Көк жарык чыпкасын иштетүү эмне үчүн пайдалуу?
Жыйырма жыл мурун көк жарык жөнүндө такыр эле сөз болгон эмес. Заманбап технологиянын пайда болушу менен адамдардын экрандын алдында өткөргөн убактысы абдан көбөйдү. Көйгөй негизинен кечки сааттарда, көк жарыктын чыгышы мелатониндин өндүрүшүнө терс таасирин тийгизгенде пайда болот - уйкунун индукциясы жана циркаддык ритмдер менен тыгыз байланышта болгон гормон.
Көк жарыктан сактануунун эң жөнөкөй чечими – кечинде жана түнкүсүн дисплейи бар түзмөктөрдү колдонбоо. Албетте, бул көпчүлүк адамдар үчүн мүмкүн эмес, ошондуктан өндүрүүчүлөр көк жарык чыпкасын ойлоп табышты. Apple экосистемасында бул функция Night Shift деп аталат жана ал демейки боюнча күн баткандан күн чыкканга чейин иштейт. Night Shfit активдүү болсо, дисплейдин түсү жылуураак түскө өтүп, көк жарыкты жок кылат.
iPhone, iPad жана iPod touchте Night Shiftти кантип активдештирүү керек?
Apple колдоо көрсөткөндөй, Night Shift эки жол менен күйгүзүлүшү мүмкүн. Функцияга Башкаруу борбору аркылуу тез жетүүгө болот. Анда жарыктыкты башкаруу сөлөкөтүн басып, кийинки экрандын ылдыйкы ортосунан Night Shift сөлөкөтүн көрө аласыз.
Фотогалерея
Экинчи жол - Орнотуулар аркылуу - Дисплей жана жарыктык - Night Shift. Бул жерде сиз функция күйгүзүлүшү керек болгон өз убактыңызды пландаштыруу сыяктуу өркүндөтүлгөн параметрлерди таба аласыз. Бул жерде түс температурасы да жөндөлсө болот.
Mac'та Night Shift режимин иштетүү
Mac'та Night Shift дал ушундай иштейт. Орнотуулар Apple менюсу - Системанын артыкчылыктары - Мониторлор аркылуу жүргүзүлөт. Бул жерде, Night Shift панелин чыкылдатыңыз. Сиз өзүңүздүн графигиңизди түзө аласыз же аны күүгүм киргенден таң атканга чейин автоматтык түрдө күйгүзүп коюуга болот. Ошондой эле түс температурасын жөнгө салуу мүмкүнчүлүгү бар. Функцияны Кабарлоо борборунан кол менен да жандырса болот, ал борбордо өйдө жылганыңызда пайда болот.
Адаптивдүү жарыктык
Дисплейдин жарыктыгы да көздүн чарчашына таасирин тийгизет. Айланадагы жарыкка жараша жарыкты аныктоочу активдүү авто-жарыктык функциясына ээ болуу идеалдуу. Өтө төмөн же тескерисинче, өтө жогору жарыктык көзгө зыяндуу. Жөнөкөй тыныгуулар менен көзүңүздү жеңилдете аласыз. 20-20-20 эрежеси көбүнчө берилет. Экранды жыйырма секунд көргөндөн кийин, 20 метр аралыкта (башында 6 фут аралыкта) 20 секундага башка нерсени көрүү сунушталат. Эгер сизде текстти окууда кыйынчылыктар болсо, тексттин өлчөмүн тууралоо сөзсүз жардам берет.
Болушу мүмкүн сени кызыктырат
Ошондой эле көк түскө каршы көз айнекти колдонуп көрүңүз
Көк жарыкка каршы көз айнек жумуш, окуу же көңүл ачуу үчүнбү, санарип экрандардын алдында көп саат өткөргөн көптөгөн адамдар үчүн популярдуу курал болуп калды. Аппараттарыбыз чыгарган көк жарык уйку гормону болгон мелатониндин өндүрүшүн бузуп, уйкубуздун сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындан тышкары, көгүлтүр жарыктын ашыкча таасири көздүн чарчап, ал тургай торчо катмарына зыян келтириши мүмкүн. Көк жарыкка каршы көз айнек көзүбүзгө келген көк жарыкты чыпкалап, азайтып, көрүү ден соолугубузду коргоого жана уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет. Мыналарды кара мыкты көк жарыкка каршы көз айнек жана ошону менен көзүңүздүн көрүүсүн бир аз көбүрөөк коргойт.
