Вратислав Холуб Apple телефондору iOS 9 операциялык системасы менен келген Night Shift деп аталган кызыктуу функция менен жабдылган.Анын максаты өтө жөнөкөй. iPhone биздин жайгашкан жерибизге жараша күндүн батуу убактысын аныктайт жана андан кийин функцияны иштетет, бул дисплейди жылуураак түскө которуп, көк жарык деп аталган жарыкты азайтышы керек. Бул так уйку сапаты жана уктап негизги душманы болуп саналат. дан келген окумуштуулар Бригам Янг University (BYU).
Окшош Night Shift функциясын бүгүнкү күндө атаандаш Android түзмөктөрүндө да тапса болот. Буга чейин, MacOS Sierra системасы менен бирге функция Apple компьютерлерине да келген. Ошол эле учурда бул гаджет мурунку изилдөөлөргө негизделген, ага ылайык, көк жарык уйкунун сапатына терс таасирин тийгизип, ошону менен циркаддык ритмибизди бузушу мүмкүн. Жаңы жарыяланган окуу жогоруда аталган BYU институтунан, кандай болгон күндө да, бул изилдөө жана сыноо жыл бир аз бузат жана ошентип, жаңы, салыштырмалуу кызыктуу маалыматтарды алып келет. Психология профессору Чад Йенсен үч топ адамдардын уйкусун салыштырган Цинциннати балдар ооруканасынын медициналык борборунун башка изилдөөчүлөрү менен бирге теориянын өзүн сынап көрүүнү чечти.
Тактап айтканда, булар түн ичинде телефонду Night Shift иштетилгенде колдонгон колдонуучулар, телефонду түнкүсүн да колдонгондор, бирок Night Shift жок адамдар жана эң акыркысы, уктаар алдында смартфондорунда такыр жок болгондор. унутулуп калган. Андан кийинки жыйынтыктар абдан таң калыштуу болду. Чынында эле, бул сыналган топтор боюнча эч кандай айырмачылыктар пайда болгон. Ошентип, Night Shift жакшы уйкуну камсыздай албайт жана телефонду такыр колдонбой турганыбыз да жардам бербейт. Изилдөөгө телефонду күн сайын колдонгон 167 жаштан 18 жашка чейинки 24 чоң киши катышкан. Мүмкүн болгон эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, адамдар уктап жатканда алардын активдүүлүгүн көзөмөлдөө үчүн билек акселерометри менен жабдылган.
Шоу эсте 24 дюймдук iMac (2021)
Фотогалерея
Кошумчалай кетсек, уктаар алдында телефонун колдонгондор так талдоо үчүн атайын тиркеме орнотулган. Тактап айтканда, бул курал жалпы уйку убактысын, уйкунун сапатын жана адамдын уйкуга канча убакыт кеткенин ченеди. Кандай болгон күндө да, изилдөөчүлөр бул учурда изилдөөнү аяктаган жок. Андан соң бардык катышуучулар эки топко бөлүнгөн экинчи бөлүккө өттү. Биринчи топто орточо 7 сааттан ашык уктаган адамдар болсо, экинчи топто 6 сааттан аз уктагандар болгон. Биринчи топ уйку сапатында бир аз айырмачылыктарды байкашкан. Башкача айтканда, телефондон башка колдонуучулар түнкү нөөмөткө көз каранды эмес, телефон колдонуучуларга караганда жакшыраак укташкан. Экинчи топко келсек, мындан ары эч кандай айырма жок жана алар жатар алдында iPhone менен ойногонбу же жокпу, же аларда жогоруда айтылган функция активдүү болгонбу, баары бир.
Болушу мүмкүн сени кызыктырат
Адам Кос Ошондуктан изилдөөнүн натыйжасы абдан ачык. Көк жарык деп аталган нерсе уктап калуу же уйкунун сапаты менен байланышкан көйгөйлөрдүн бир гана фактору болуп саналат. Башка когнитивдик жана психологиялык стимулдарды эске алуу маанилүү. Бир нече алма өстүрүүчүлөр изилдөөнүн натыйжалары тууралуу кызыктуу пикирлерин айтууга үлгүрүштү. Алар Night Shiftти айтылган көйгөйлөрдүн чечими катары көрүшпөйт, тескерисинче, түнү көздү сактап, дисплейди тиктегенди жагымдуураак кылган сонун мүмкүнчүлүк катары карашат.
Циркадиандык ритмдер боюнча ондогон жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөрдү (көптүк) жокко чыгарган изилдөөбү? Ооба, мен мурунку изилдөөлөрдү тез эле жокко чыгаруудан этият болмокмун.
Ошентип, үчкө бөлүнгөн 129 респондент так изилдөө эмес, тескерисинче, иликтөө 🙂 Кандай болгон күндө да, мындан ары дагы иштеп чыгууга татыктуу абдан кызыктуу тема 🙂