Бенжамин Левичек Айрыкча спорт залдары, фитнес борборлору жана көпчүлүк спорт аянтчалары жабык турган учурда идеалдуу формада калуу жана салмагыңызды сиз каалаган диапазонго алуу оңой эмес. Сиз азыр профессионал тренерге барбайсыз, бирок жардамчы программасын орнотууга эч нерсе тоскоол болбойт. Биз сизге сергек жашоого же сымбаттуу фигурага багыт бере тургандарды бир нече жолдор менен көрсөтөбүз.
Болушу мүмкүн сени кызыктырат
Тез
Эгерде сиз спорттук типке кирбесеңиз жана диетаны колдонуп арыктагыңыз келсе, Fastic колдонмосу бул жагынан сизге жардам колун сунуп турат. Сиз аны кыска мөөнөттүү же узак мөөнөттүү айдоо үчүн колдонгуңуз келеби, анда сиз Low Carb, кето диета же үзгүлтүксүз орозо, ал тургай, акысыз нускасында, Fastic сизге эң жакшы тандоо эмне болорун айтып берет. Бирок, мисалы, үзгүлтүксүз орозо кармоону Low Carb менен айкалыштыруу үчүн, сиз досторуңуз менен байланышууну каалайсыз жана рецепттерди сунуштасаңыз, жазылууну активдештирүү керек болот.
Калория таблицалары
Үзгүлтүктүү орозо жана Төмөн углеводдор да пайдалуу жардамчы болушу мүмкүн, бирок баары эле бул жашоо образына туура келе бербейт. Тамактануу адаттарыңызды ден-соолукка пайдалуу ингредиенттерге өзгөртүүгө аракет кылуу жөнүндө эмне айтууга болот? Калория таблицалары ар кандай тамак-аш жана суусундуктардын дээрлик чексиз камсыз болгон колдонмо болуп саналат. Катталганыңызда программа сизден денени чыңдоону, арыктоону же булчуңдарды кошууну каалайсызбы деп сурайт, сиз өз максатыңызды коюп, канча тамак жегениңизди жана канча жылганыңызды тынымсыз жазып турасыз. Программа үзгүлтүксүз идеалдуу фигурага жетүү үчүн денеңиз үчүн эмне кылуу керектиги боюнча кеңеш берүүгө аракет кылат. Эгер сиз Apple Watch колдонсоңуз, ал үчүн атайын түзүлгөн тиркеменин аркасында физикалык иш-аракеттерди Таблицага жаздыруу жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок, башкача айтканда, жок дегенде колуңузда саат болгондо. Калория таблицалары негизги версияда акысыз, менюңузга деталдуу мониторинг жүргүзүү, эксперттер тарабынан меню түзүү мүмкүнчүлүгүн ачуу, иштеп чыгуучунун электрондук дүкөнүндө арзандатууларды алуу, жарнамаларды алып салуу жана башка артыкчылыктарды ачуу, айына CZK 79, CZK даярдаңыз. 199 ай үчүн 3, жылына 499 CZK же үй-бүлө мүчөлөрү үчүн жылына 799 CZK.
Калория таблицасын бул шилтемеден орното аласыз
Фотогалерея
Fitify
Идеалдуу фигураны сактоо да чыңдоонун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Колдонмолор дүкөнүндө бул максат үчүн иштелип чыккан сансыз тиркемелер бар, бирок Fitify бул тармакта абсолюттук жогорку орунга кирет. Бул жерден 900дөн ашык көнүгүүлөрдү, салмак машиналары менен да, өз салмагыңыз менен да таба аласыз, бирок жүктөп алгандан кийин iPhone, iPad жана Apple Watch'уңузда абдан ийгиликтүү тиркеме пайда болот. Дагы бир жолу, сиз эң биринчи кезекте арыкыраак болууну же булчуңдардын көбүрөөк болушун тандайсыз жана программа ошого жараша сизге ыңгайлашат. Өркүндөтүлгөн мүмкүнчүлүктөр жана машыгуу планыңызды жекелештирүү үчүн, азыраак чыгымдаңыз, сизде ай сайын жана жылдык жазылуу тандоосу бар.
Сиз бул жерден Fitify'ды бекер орното аласыз
Фотогалерея
Серии
Аны баарыңар жакшы билсеңер керек. Сиз күн сайын чуркоо, көнүгүү же кандайдыр бир спорттук машыгууларды жасоону чечесиз. Биринчи жуманы эч кандай кыйынчылыксыз башкарууга болот, бирок кийинки күндөрү начарлап, күтүлбөгөн жерден чечимиңизден эч нерсе калбайт. Бирок, буга Streaks тоскоол болот, мында сиз адаттарды түзөсүз жана программа сизден ар дайым иш-аракет кылууга түрткү берет. Программалык камсыздоо Apple сааттары үчүн да жеткиликтүү болгондуктан, сиздин сырттагы иш-аракеттериңиз дайыма жазылып турат, андыктан эч нерсе жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Программа бир жолу 129 CZK турат, эгер сиздин адаттарыңызда көйгөй бар болсо, анда мен жеке оюмча, бул учурда бул сумма өтө чоң эмес.
Сиз бул жерден CZK 129 үчүн Streaks тиркемесин сатып алсаңыз болот
Фотогалерея
Биз дени сак тамактанабыз
Эгер туура тамактануу сиз үчүн альфа жана омега болсо, бирок сиз жеңил жана ошол эле учурда даамдуу тамакты кантип жасоону билбей жатсаңыз, биз дени сак тамактанабыз колдонмосун өткөрүп жибербешиңиз керек. Эртең мененки тамакка, түшкү тамакка, түшкү тамакка же кечки тамакка арналган жеке курстарыңыз бар ар түрдүү рецепттер бар. Ошондой эле тамактарды учурда үйдө бар ингредиенттерге жараша даярдаса болот, аларды тиркемеден издөө керек болгондо. Jíme zdravé программисттеринин дагы өздөрүнүн электрондук дүкөнү бар, анда сиз комплекстүү тамак китебин сатып алсаңыз болот, анда уникалдуу рецепттерди таба аласыз, бирок сиздердин көбүңүздөр үчүн мобилдик түзүлүштөр үчүн программада жазылган рецепттер жетиштүү болот.
We Eat Healthy колдонмосун бул жерден бекер орното аласыз
Фотогалерея
